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洪七公啃着黄蓉刚烤好的叫花鸡，油光满面，眼睛却时不时瞟向正在对着大树练掌的郭靖。
那傻小子正一遍又一遍地打着亢龙有悔，汗水浸透了粗布衣衫，却仍不知疲倦。他的掌法虽显笨拙，但每一掌都沉如山岳，毫无花巧，纯粹得近乎固执，确只打的那松树直晃，并不能断折。
这小子真是蠢得可以，洪七公咂咂嘴。
降龙十八掌中的“亢龙有悔”作为第一招，既是入门之式，又是核心绝学，其精髓远非单纯的刚猛霸道。
实在看不下去得洪七公径直走到郭靖身旁，一巴掌拍在他得脑门上，摇摇头道：“‘亢龙有悔‘这招可不是这么用得，此招得精髓在于’刚极生柔、力发留余‘，重点不在‘亢’，而在于‘悔’，打出十分力，自身要留二十分力“。
又道：“出掌的时候呢，得让对方没处可退，没地儿可让。你刚才这一招啊，劲道挺强的，可松树那么一摇，就把你的劲儿给卸了。你得先学会让松树纹丝不动，然后才能一掌把树打断。”郭靖恍然大悟，开心地说：“那就是要出掌极快，让对方根本来不及招架。”
洪七公翻了个白眼道：“可不是嘛！这还用问？你累得满头大汗，练了这么久，居然才刚想通这么浅显的道理。你可真是笨得可以哦！”
别看洪七公嘴里嫌弃郭靖得蠢笨，实际上对于郭靖这小子还是满意得，其根骨强健，心性质朴，经历大漠风沙得磨砺有显现出坚韧得一面，又得江南七怪得教导，是非分明，心地善良，不然也不会将丐帮绝学降龙十八掌传授于他。
郭靖乐此不疲地对着大树一遍又一遍地练习着，他那性子，向来就是“别人练一天，我就练十天”，尤其专注于“收劲、留力”这两项，一遍不行就再来十遍，十遍不行就再来百遍……
暮色渐沉时，黄蓉已支起红泥小火炉。她取来洞庭金丝鳝，用银簪在鳝鱼第七节脊骨处轻轻一挑，整条鱼骨便如流水般滑出。塞入姜丝、火腿末的鳝筒缠上发好的龙须面，在茶油里炸得金黄酥脆。
少女指尖翻飞，鳝筒在青瓷盘中摆成莲花状，便是前世享受过诸多美食的柳志玄都眼前一亮，更别说旁边嗜好美食的老叫化了。
柳志玄夹起一片放入口中，只觉脆而不焦，齿颊留香，眯着眼睛赞叹道：“蓉儿的厨艺当真了得啊”
旁边七公亦是连连点头......
此时郭靖修炼到后来，意与神通，发劲收势，渐趋圆融，丹田内吸一口气，猛力出掌，旋即收劲，自觉体内余力沛然。那松树竟是分毫未动。郭靖心喜，第二掌依式出招，然力聚掌缘未发，只闻得格格数声，那棵小松树为其击得弯折了下来。
黄蓉见到不由喝采：“好啊！我还有好多拿手菜，比如说炒白菜哪，蒸豆腐哪，炖鸡蛋哪，煨萝卜哪，白切肉哪......”
身为老饕的洪七公深知，真正的烹调大师，越是在寻常的菜肴中，越能展现出其奇妙的技艺，此理与武学相通，能于平淡中显神奇，方可称之为大宗师的手段,那还能忍得住啊。
此时见时机成熟，黄蓉立刻端出一盘刚蒸好的荷叶粉蒸肉。
七公，柳大哥，尝尝这个！她笑吟吟道，我用君山银针茶泡过的糯米裹着五花肉，再用新鲜荷叶包好蒸熟，清香不腻，入口即化。
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