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清晨的阳光刚越过院墙，龚弘就已经在院子里跑完了圈。
她擦着汗往回走时，看见门口停着一辆黑色越野车，一个穿着黑色运动服的男人正站在门边和龚涛说话——那男人脊背挺得笔直，手臂上隐约能看见肌肉线条，不用问也知道，这就是爸爸找的格斗术老师。
“小弘，过来认识下，这是陈教练，以前是特种部队的，教格斗最专业。”龚涛朝她招招手，语气里满是骄傲。
陈教练转过身，脸上带着温和的笑，伸手拍了拍她的肩膀：“早就听龚先生说你体质好，今天咱们试试，看看你的底子怎么样。”
龚弘拥有格斗术精通，对这些倒是习以为常，但她要装作激动的样子，赶紧点点头：“陈教练好，我会好好学的！”
训练场地就设在院子西侧的空地上，铺着淡蓝色的地垫。
陈教练先带她做热身，压腿、转腰、活动手腕脚踝，动作标准又细致。
龚弘跟着做，柔韧性比陈教练预想的还好——腿能轻松压到180度，转腰时动作又快又稳，陈教练忍不住夸：“不错！身体协调性很好，学动作肯定快。”
正式开始学基础动作，第一个是直拳。
陈教练先示范：“双脚分开与肩同宽，重心下沉，出拳时要快、准、狠，用腰腹发力，不是光靠胳膊。”
他放慢动作，把发力点指给龚弘看。
龚弘盯着看了两遍，试着出了一拳——拳速比同龄孩子快不少，就是发力有点偏，胳膊用劲多了，腰腹没跟上。
陈教练走过来，悬空指导着她的动作：“再来一次，感受腰腹往前送的力量，像把肚子里的劲传到拳头上。”
龚弘深吸一口气，按照他说的做，这次拳风明显更足了，陈教练笑着点头：“对！就是这样，比刚才好多了。”
接下来学格挡，陈教练用手模拟对方的攻击，让她用手臂挡。
刚开始龚弘反应有点慢，偶尔会被“打到”，但她学得快，练了十几遍后，不管陈教练从哪个方向“攻”过来，她都能迅速挡住。
阳光慢慢升高，晒得地垫有点发烫，龚弘的运动服后背湿了一大片，额头上的汗顺着脸颊往下滴，可她一点没喊累，反而越练越有劲——体质48的优势在这时完全显现，别人练半小时就会腿软，她练了快一个小时，脚步还是稳得很，连呼吸都没怎么乱。
“休息会儿吧，喝点水。”
苏婉端着两杯冰镇柠檬水走过来，心疼地给龚弘擦汗，“看这汗流的，快喝点水补补。”
陈教练接过水杯，喝了一口，对苏婉感叹：“小弘这孩子真不错，能吃苦，学得又快，比我以前教的好多孩子都强。”
龚弘喝着柠檬水，冰凉的液体滑过喉咙，舒服得眯起眼睛。
这时手机响了，是pilantita发来的视频通话，她赶紧接起来，屏幕里立刻出现pilantita圆圆的脸：“弘！你在训练吗？我看见你背后的地垫了，累不累呀？”
“不累！我刚学了直拳和格挡，陈教练还夸我学得快呢！”
龚弘兴奋地把手机转向陈教练，又转回来给pilantita看自己的汗，“你看，我流了好多汗，但一点都不觉得累，等周末我教你格挡好不好？”
pilantita眼睛亮晶晶的：“好呀好呀！我已经把周末的时间空出来了，我们还可以带点芒果干去公园，练累了就吃！”
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